18 个主题，按「你此刻的感受」分 4 类——找到最贴合的那一条路径。
低门槛、通用受众的自然场景。无需心理学前置理解，听众只要「放松」即可。
基于 ACT/CBT-I/正念的临床级睡眠干预技术。适合反刍思维、创伤、慢性失眠者。
职场/都市情绪急救。用吐槽-接纳-放下的三段式结构释放当天积累的压力。
2026 当下爆发式增长的搜索热词对应场景：裁员 / AI 焦虑 / 相亲压力 / 父母健康 / 失恋。